יתרונות הרכיבה על אופני שטח

יתרונות הרכיבה באופניים
גם אם אינכם יוצאים לאוויר הפתוח, רכיבה באופני כושר במרחב הביתי תעניק לכם את שפע היתרונות שברכיבה על אופניים:



חיזוק שרירי הרגליים
אופני כושר מקצועיים עם משענת גב מתכווננת LIFESPAN R5i
אופני כושר מקצועיים עם משענת גב מתכווננת LIFESPAN R5i
השרירים שעובדים בעת הרכיבה הם בעיקר שריר הארבע ראשי, הגלוטס, שריר הירך האחורי, השוקיים וקרקעית הבטן.



ירידה במשקל
רכיבה על אופניים יעילה מאוד לשרפת קלוריות, ופרט לאנרגיה ששורפים במהלך הרכיבה, הגוף ממשיך לשרוף קלוריות גם לאחר הרכיבה.



סיבולת לב ריאה
רכיבה על אופניים משפרת באופן יעיל ופשוט את פעילות הלב וכלי הדם, מגדילה את אספקת החמצן לדם ואת אספקת האנרגיה לגוף ומסייעת בהפחתת לחץ דם ובהפחתת הסיכון לחלות במחלות לב ושבץ.



שיפור היכולות הגופניות
על ידי אימונים ממוקדים ושגרת אימונים קבועה ניתן לשפר ולעקוב אחר ביצועים פיזיים, לשפר את הטכניקה ולעבוד על אלמנטים שדורשים שיפור במסגרת האימונים הגופניים.



רכיבה על אופני כושר נחשבת לפעילות ספורט מתונה ובטוחה עם מינימום סיכונים לפציעות ספורט או עומסים:
האימון שבאופני הכושר אינו מעמיס על המפרקים, מה שהופך אותם לבחירה אידאלית עבור כל מי שסובל מבעיות בברכיים או בקרסוליים.



אימון באופני כושר הוא אימון חסכוני שמאפשר לנצל את המרחב בצורה יעילה ואת הזמן בצורה אפקטיבית:
במהלך האימון ניתן לקרוא ספר, לצפות בתכנית אהובה או להאזין למוזיקה, ואם אתם חושקים בדרך יעילה במיוחד לשפר את איכות החיים ולשמור על בריאות איתנה, ניתן לשלב כיום גם אופני שולחן ארגונומיים, שמתאימים במיוחד למקומות עבודה.

יתרונות הרכיבה על אופני שטח